MARATON DE BERLIN.........CON LA PATA CHULA.

Despues de pasar un veranito siguiendo un plan de entrenamiento estricto para intentar bajar de 3 horas en maratón y con los calores que nos han acechado este año, a tres semanas de la gran cita me lesiono entre el gluteo y el isquio. El diagnostico ya me lo sabia antes de que me lo hicieran oficial ..sindrome del piramidal y una pequeña microrotura de fibras que corre el peligro de hacerse mas grande si no paro.

Hasta aquí todo iba de perlas..el estado de forma era fantástico...corria suelto con alegria y me veia con confianza.Hacia los test para ver mi estado realmente y todo apuntaba a que las 3 horas iban a caer pero.....llego lo inevitable y ahora se me presentaba un dilema que solamente yo tenia que resolver.

¿Que era lo mejor? Ir a Berlin y no correr y dejar que se esfumase el estado de forma que tantas y tantas horas de sufrimiento y sudor me han costado o tirar a hacia adelante y ir a correr y que sea lo que dios quiera.La decisión me llevo días tomarla...pero dias enteros rebanandome la cabeza pensando como lo podia hacer pues mi corazon queria correr y mi cabeza me decía que no corriera.

Al final decidi ver hasta que punto podia correr sin que la pierna me reventara de dolor y en tres entrenamientos de 15 km en tres semanas, (no corri mas en esas ultimas tres semanas)cada uno a un ritmo diferente me dirian a que ritmo podia intentar ir y una vez que supiera esto decidiria si mereceria la pena intentarlo o no.El primer entrenamiento fue a 4:45 el km y lo acabe bien, la pierna dolia pero era soportable, la semana siguiente 15 km a 4:30 el km y lo acabe con dolor y pinchazos en el gluteo y isquio y el ultima entreno fue a 4:15 el km el cual lo acabe totamente destrozado con dolor inaguantable en la pierna.

Pues estaba decidido iria a Berlin a intentar hacer 42km 195m a un ritmo de 4:30....no era lo pensado inicialmente y visto como me encontaba era mas que arriesgado pero que coño la gloria solo es para el valiente me decía a mi mismo.

Asi que despues de tirarme 3 semanas intentando recuperar la pierna sin apenas correr, haciendo bicicleta y elíptica el dia 27 de septiembre me fui para el aeropuerto con destino Berlin.

Que decir de Berlin, es una ciudad preciosa y sus gentes son muy amables.Han sabido dar la vuelta a la ciudad despues de la guerra y aprobechar la oscura historia que tienen detras de ellos.Obligada visita a la puerta de brandenburgo, el campo concentracion,el museo judio etc etc.Lo unico que no me gusto es que en mi opinion no se alimentan correctamente y beben cerveza como cosacos.

Una vez allí la verdad que no paramos y hicimos turismo como bestias,el viernes fue un dia demoledor pues llegamos a las 23 horas a la habitacion del hotel despues de haber estado todo el dia callejeando y haciendo turismo como locos, tambien degustando los caldos de la zona que tan buena fama tienen.

No es lo mas beneficioso para correr un maraton el reventarse a andar, ni el beber alcohol pero oye ¿cuantas veces voy a ir a Berlin? ademas el primer objetivo estaba olvidado por lesion y eso me daba un margen importante...mientras tanto la pierna seguia tocandome las narices.

Nos levantamos el sabado prontito y para la feria del corredor,recojer dorsal,alguna compra,comer algo de pasta y un servidor se fue al hotel a intentar descansar...dormir 1 hora que me supo a gloria y ver el maraton de los rollers que es todo un espectáculo....cena de pasta y a las 7 de la tarde en la habitacion que habia que estar descansado para el domingo.En la habitacion ver una pelicula en la tableta y a las 10 a dormir y vaya que si dormí de tiron hasta las 6 de la mañana hora que tenia que desayunar.

Desayuno mas suave de lo habitual, prepararme para el maratón sin descuidar detalle y a las 7:30 hacia la salida con bastantes nervios y con la incertidumbre de la pierna.En mi cabeza me repetia una y otra vez ( tranquilo javi no salgas disparado y regula y cuida la pierna que no se yo si te aguantara ).Antes sesion de fotos aprobechando que aun teniamos buena cara.

La organizacion de la carrera es espectacular y eso que somos 40000 corredores...una señora carrera que recomiendo a todo el mundo por circuito,organización,trato,en fin todo.

Y llego la hora. 9 de la mañana y pistoletazo de salida. Por una vez hago lo que tengo programado y salgo regulando mucho y al ritmo preestablecido de 4:30 segundos arriba /abajo....en principio la pierna mejor de lo esperado...No tarda en ponerse gruñona y empezar a molestar ,exactamente 4 km.Aqui mi cabeza empieza a pensar mil cosas y ninguna positiva por lo que intentor dejar en blanco la cabeza y fijar mi atencion en la afion que esta animando y en los espectaculos al lado de la carretera y oye funciono por lo menos unos kilómetros...en el km 12 empiezo a sentir pinchazos en el isquio cada vez mas fuertes y un dolor intenso en el gluteo.Aqui pense que no lograria acabar segun lo establecido pero haciendo de tripas corazon y apretando los dientes pasaban los kilómetros y kilómetros y cuando me quise dar cuenta estaba en la media maratón ,lugar en el que me esperaba mi mujer dandome animos y a la que sonreí con un gesto preestablecido para que supiera que todo iba bien hasta el momento.

Empece a tomar mi segundo gel y a preparar mi mente para 10 km mas y es que yo la maraton la separo  en tres carreras ,la primera de 20km y las otras dos de 11km cada una, de esa manero voy cumpliendo objetivos y se me hace mas amena la prueba.Paso la media maraton en 1:34:23

Mi cabeza seguia pensando si seria capaz de mantener el ritmo hasta la meta .De momento las piernas muscularmente van bien , con la excepcion de la lesion que poco a poco va dando mas guerra .Yo mientras tanto sigo a lo mío, pasan los kilometros y poco a poco van cargandose las piernas y segun pasan los kilometrosempiezo a creermelo realmente que puedo lograrlo.Voy haciendo cuentas mentales y veo que bajo de 3:10 ...intento no pensar en ello y cada vez que llega un puesto de agua me concentro en no pisar ningun vaso y en esquibar a los corredores que se cruzan totalmente para cojer agua fastidiando al resto, incluso observo alguna caida por este motivo.

Cada vez me cuesta mas correr y seguir el ritmo pues la pierna ya ha pedido la hora hace tiempo y ya duelo horrores pero yo a lo mío...nunca estube tan mentalizado a sufrir en una carrera y.....

Llego al kilometro 40, ultimo vaso de agua que tengo en mente beber y zas se me cruza el listo de turno, y eso que la mesa es larga y el agua no se acaba, me hace parar por completo y al arrancar zartazo a la pierna, me temo lo peor pero continuo,me he dado cuenta que he bajo algo el ritmo y intento apretar algo aunque las piernas ya no me van como al principio.De caja fui toda la carrera sobrado , sin acelerarme nada de nada y es que este verano fondo he hech de cojones.

Veo al fondo la puerta de brandenburgo y se me escapa una sonrisa impresionante.Aprieto y llego a la puerta veo que voy sobrado y decido relajarme y tener mi minuto de gloria recreandome con los fotografos .Voy a llegar, miro al cielo ...doy gracias y objetivo cumplido...

MMP 3h:09:52

Al dia siguiente no podia ni moverme.La pierna estaba hecha un cristo...pero es muy curioso lo rapido que se recupera el cuerpo de un esfuerzo tan descomunal como es correr un maraton pues el miercoles estaba perfectamente aunque por precaucion estare una semanita sin correr para recuperar por completo la musculatura.

 Aqui os dejo alguna fotillo con los compañeros de del post carrera que se baso en hidratacion de la buena y comida.

y ya de noche.......siguio la fiesta 

unos mojitos para celebrarlo...y a dormir despues del biberón . Y los dias venideros pues a disfrutar de berlin y empezar a pensar en mis futuros retos y carreras pero antes recuperar la pierna.

fijaos que nos encontramos en un garito de berlin de madrugada.....impresionante.

ESTADISTICA PERSONAL DE LA MARATON

participant

Name	Dr. Javier, Olazagoitia Rodrigue (ESP)
club	OSTADAR K.F
age group	M35
number	14322
Bundesland	Guipuzcoa
Startzeit	09:01:16
my favourite

totals

place (M/W)	2333
place (ag)	521
time total (netto)	03:09:52
time total (brutto)	03:11:07

splits

Split	time of day	time	diff	min/km	km/h
5 km	09:23:55	00:22:40	22:40	04:32	13.24
10 km	09:46:16	00:45:00	22:20	04:29	13.43
15 km	10:08:33	01:07:18	22:18	04:28	13.46
20 km	10:30:46	01:29:31	22:13	04:27	13.50
Halb	10:35:39	01:34:23	04:52	04:27	13.51
25 km	10:53:18	01:52:03	17:40	04:32	13.26
30 km	11:16:00	02:14:45	22:42	04:33	13.21
35 km	11:38:28	02:37:12	22:27	04:30	13.36
40 km	12:01:16	03:00:01	22:49	04:34	13.15
Finish	12:11:07	03:09:52	09:51	04:30	13.37

MEDIO MARATON SAN SEBASTIAN 2012 ( la batalla del agua )

Pues en esta ocasión no pudo ser. El entrenamiento estaba hecho, el estado de forma era optimo  las sensaciones inmejorables después de los 10 km en Gazteiz hace 15 días pero ........

El dia amanecio frio con 9º de temperatura y 98% de humedad, jarreaba que daba gusto y hacia un viento considerable que jodia que no veas.Aun así me presente en el bulevar donostiarra  con otros 3000 valientes.El objetivo era bajar de 1h24min.

Se dio el pistoletazo de salida y salgo a buen ritmo pues el primer kilometro tardo 3,44....como ese no era mi ritmo decido relajarme un poquito y empezar a rodar a ritmo de carrera preestablecido 3,59min/km y dicho y hecho el 2 km a 4:00 - el 3 a 3:58 - el 4 a 4:01 - el 5 a 3:56 - el 6 a 3:59......la cosa marchaba bien y corría con confianza y sin sufrir en demasía pero.........una vez llegamos al km 12,5 mas o menos mi gemelo se pone serio y poco después decide darme la mañana y el día ....Adios al objetivo.

Ya dudaba incluso de poder acabar la carrera, pero para mi eso es impensable...despues de estirar el gemelo pongo ritmo cómodo 4:15 segundos arriba/abajo y hasta la meta....comodo para mi porque mi gemelo me decía que parara una y otra vez. Al final 1:27:50 y contento por terminar aunque triste por no haber podido realizar el tiempo que tenia en mente....en otra ocasión será.

Al día siguiente....... me dolía el gemelo una barbaridad y tenia unas agujetas considerables cosa que hasta ahora no me había pasado a no ser que corriera un maratón.

Ahora seguiendo el plan establecido por mi entrenador paron de 3 semanas para empezar desde la base según el a preparar el marathon......y menuda discusiones que trae el tema pues varios amigos del facebook no comparten el paron y no le encuentran lógica alguna.

Yo lo tengo decidido y parare 3 semanas. Una de ellas me iré a Lanzarote a tumbarme pitxa arriba y engordar unos kilillos.....

Y a la vuelta empezar a preparar la marathon de Berlin con muchisima ilusion .

Soy consciente que me espera un verano durisimo pero me puede mas la ilusión de ir a Berlin que cualquier otra cosa......

En Septiembre veremos si la decision de parar 3 semanas ha sido la correcta.....

SER BUENOS...........

Hola a todos/as . Me he decidido a escribir este blog para plasmar en el mis entrenamientos, retos, carreras, sensaciones........ en fin de todo un poco de mi afición preferida que es el running y el trailrunning. Tengo 37 años y corriendo llevo relativamente poco, pues empece a correr con 32 años y lo que empezó como un pasatiempo para mantenerme en forma y ganar una absurda apuesta ( los vascos somos así) ahora es una pasión sin la cual no puedo vivir. Si estoy mas de dos días parado estoy que me subo por las paredes y con el tiempo me he dado cuenta que es una forma de desconectar con el día a día , de encontarme a mi mismo , de luchar contra mi y mis miedos ya que realmente no tengo rival....el rival soy yo. 

Mis tiempos no son ninguna maravilla pues todo aquel que me conoce sabe que realmente nunca he sido un virtuoso para los deportes......sin llegar a ser malo era y soy algo normalito y lo único que me diferencia del resto puede ser mi gran fuerza de voluntad....nunca me rindo.....siempre tengo un reto o un nuevo proyecto en la mente.

En definitiva que soy muy cabezón y como se me meta algo en la cabeza a por ello.Ahi tenéis mi mayor virtud y defecto al mismo tiempo.

También he vivido el lado amargo de este deporte y afición que son las lesiones......estar parado muchísimo tiempo con dolores sin saber realmente lo que te pasa, pasando por el quirófano y no poder hacer nada de lo que te gusta para mi es la mayor de las torturas.Soy bastante culo inquieto y siempre procuro buscar alguna actividad para hacer  y así mantenerme entretenido.

Os pongo los mejores tiempos que tengo a día de hoy y que con el tiempo espero mejorar poco a poco....

10 km : 38'54"

Medio maraton ( 21 km ) : 1h:27':50"

Maraton ( 42 km ) : 3h:14':16"

Todos estos tiempos son sobre asfalto.Tambien he hecho algo de montaña pero realmente estoy seguro que este es un punto a mejorar y bastante.La mas importante que corrí fue la media maratón de montaña de Bera  y bueno el resultado no fue del todo malo ya que sin estar bien acabe de la mitad pero el estado en el que acabe y las sensaciones de carrera no fueron del todo malas.

Logicamente como la mayoría de los mortales trabajo y procuro compaginar lo mejor posible trabajo-familia-aficion y no siempre resulta fácil.He de admitir que sin la complicidad de mi mujer seria imposible hacerlo.

A dia de hoy mido 187 cm y peso 78 kg , pero no siempre ha sido así ya que de joven siempre estaba algo pasado de peso ....jejejeje llegue a pesar con 18 años 118 kg así que ...........

Este año después de estar casi 8 meses lesionado y parado, decidí coger un entrenardor personal para no repetir errores que cometí antaño.La verdad es que con el entrenador he mejorado bastante aunque esto habrá que evaluarlo en la Media maraton de donosti y en el maratón de Berlin de este año.

Bueno......No me enrollo mas....Resumiendo que me gusta lo que hago, que disfruto como un enano con lo que hago y que mientras tenga estas sensaciones seguire haciendolo.

Si os gusta y quereis comentar cualquier cosa no dudéis en hacerlo.

Saludos y kilómetros